最近，一位 68 岁的大妈因其青春洋溢的身材而备受关注。她每周坚持练瑜伽 5 小时，仿佛重返 18 岁的青春年华。

专家指出，瑜伽的益处远不止于身体的锻炼。它能刺激身体内部器官，促进血液循环，使僵硬的肌肉得到伸展，关节更加灵活，平衡腺体分泌，强化神经功能，并防备慢性疾病。更难能可贵的是，瑜伽还能调节心情，使人们常处于平和、激动的状态。经过瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉等容貌，允许畅通全身经络气血，活化脏腑机能，为生命加大源源不断的活力。

此外，瑜伽对于身体柔韧性的提高效果显著，增强关节活动范围，缓和筋骨僵硬等问题。柔软的身体不仅能降低受伤风险，还能提高生活质量。

这位 68 岁的大妈就是最好的例证：经过每周 5 小时的瑜伽练习，她不仅仍然了青春的身材，更焕发出内心的活力与光彩。她的故事激励着更多人扩大瑜伽的行列，体验身心和谐的高兴境界。